腹圧はいつかけるか

みなさんは腹圧をいつかけると思いますか？ 高音域に差し掛かるとき？大きい声を出す時？

腹圧は常にかける 正解は、常に。です。

なんなら、声を出す前からかけておくことが正解です。

なぜなら、腹圧は圧ですから、抜けたらいけないわけです。

だから声を出してから（要は息を吐いてから）圧をかけていても、間に合わないどころか、

圧はかかってくれません。

風船に穴が空いていたらいくら息を吹き込んでも抜けてしまいますよね？

その考え方に近いです。

声を出すと同時に圧をかけ始める人もいますが、それでも遅いのです。

大事なことなのでもう一度言いますが、腹圧は『声を出す前から』です！

そして、かけ始めた圧は、歌い切るまで抜きません。

弱めることもしません。

なんなら音域の高低に関係なくかけ続けます。

腹圧は固めない

もう一つ、大切なことは、腹圧は固めることではないということです。

よくお腹に圧を「ぐっ」とかけて固めて歌う人、いますよね。

いままで腹圧をかけたことがなければそれもなかなか効果的だとは思います。

腹圧が初めてかかったので、腹圧の恩恵にはあずかれます。

ですが、それは束の間…

体も喉もお腹を固める状態に慣れていきます。

そうすると、

あれ？さっきまでうまくいってたのに、なんか声がまた出づらくなったぞ。

高音域がさっきは楽に出たのにまた苦しくなったぞ。

と、なるわけです。

人の体は静止することができません。

だるまさんがころんだが楽しいゲームになる理由です。

どんな手練れのストリートパフォーマーでもぜったい微細に動いています。

だって呼吸しているし、心臓は動き続けているし

そりゃそうですね。

なのであなたが何かのメソッドやボイトレ技術で喉や体の形を勉強しているとしたら、それをひとつの形状と捉えず、そういう動きとして認識していることがとても大切です。

歌だって声は止まりませんよね。

息を止めたら声は出ません。

息を出し続けているから歌になるし、

話している時も息を吐き続けているから話せるのです。

同じ姿勢で居続けると体に不調をきたしますよね。

腰が痛くなったり、肩がこったり、足が痛くなったり。

歌も一緒です。

人間が行なっていることの一つですので。

だから結論、腹圧はかけ続ける！ 息を吸うタイミングまでかけ続ける！ 音域が上がる時や、声を強くしたい段階でその腹圧をさらに強くしたりは操作します。

自分の腹圧が適切かを確認する方法

私の腹圧は適切なの？？って知りたいですよね。 では今からあなたの腹圧がちゃんとかかっているのかを確認する方法をお伝えします。

１,息を吸う

まずは息を吸って胴体がふわっと膨らむのを感じます。

この時に肩だけがあがったり、お腹だけが出るような形で吸ってるのは腹圧がかかりづらい吸い方なのでいろんな態勢になって試してください。

（寝転がるとわかりやすいです）

２,ふくらんだ胴体を広げたまま息を吐く

１で膨らんだ体をしぼませないようにしながら息を吐いてみましょう。

この時、お腹の前側だけが硬直していたり、胴体がすぐにしぼんでしまう方は体を固めやすかったり、腹圧をかけることに慣れていない方です。

３,２の状態のまま音を上下させる

２の体のまま声をサイレンのように上に登らせたり下に下降させたりしてみましょう。

さて、できましたか？

最初は体がすぐに絞られたり逆にキープしようとするとお腹がカチカチになってしまう人もいると思います。

その時は、力をどこか一点に集中させず体が全体的に広がり続けながら声を出しているとイメージしてみてください。

ふわっとね！！

MACO